私は普段からたぶん普通の女性より、いや、男性より食べるかもしれません。
しかし、今日は本当に食べ過ぎた～(>_<) 昨日からちょっと疲れがたまってるのかもしれないんだけど、今日の食事内容です。 朝　トースト1枚 昼　おすし 　　クリームパン 間食　タコスチップス　3分の2袋 　　　グミ　4個（お隣のMくんからのいつもの支給品ｗ） 夜　肉じゃが いや、お昼ごはんでお寿司食べた後、物足りないなーと思ってクリームパンとか食べたときマジでやばいと思った。 さすがに気になって、先日ご紹介しました、簡単！栄養andカロリー計算様のサイトで、さっそくカロリーとか栄養を計算してみました。

で、その結果が下記です。
ほっ。

エネルギー(カロリー) 33.02%
たんぱく質 50.12%
脂質 81%

の超過でしかない（　・∀・）wwww
（下記はクリックで拡大）

不足してる栄養素はほとんどないぞ！！！ｗ
お寿司は栄養あるｗ
不足してるのは鉄分とかビタミンKですね。鉄分ってやっぱりとるの難しいのかな。

ちなみに、超過してるカロリーの中、食べたもののなかで何がカロリーが多かったかもわかります。
意外と豚肉（肉じゃがが豚肉じゃがだったので）のカロリー高い！
ヘルシーなイメージありますけどね～
（下記はクリックで拡大）

やっぱりスナックはやばいっすね。
買ってきたときはなるべく人に分けて自分の分は減らそう。しみじみ。

それにしても、今日はランチで握り寿司を食べたわけですが、1個1個のネタを入力するなんて、本当にめんどうじゃないですか。
しかし、栄養計算のサイトでは、その入力も楽なんですよ。
あらかじめ、1個分のネタの分量が書いてあるんです。

ちなみに、こういうカロリー計算は無料です。

何日分かの食事内容の保存などは、ユーザー登録をするとできますよ。
毎月たったの273円です。7月中はキャンペーンで無料です。

それにしても高機能です。
自分のところでやってる部分もあるので、あまり褒めると自画自賛になっちゃいますけど、いや、よく作ってくれたな~！と入力してて思いました。(^_^)