私は普段からたぶん普通の女性より、いや、男性より食べるかもしれません。
しかし、今日は本当に食べ過ぎた～(>_<)
昨日からちょっと疲れがたまってるのかもしれないんだけど、今日の食事内容です。
朝 トースト1枚
昼 おすし
クリームパン
間食 タコスチップス 3分の2袋
グミ 4個（お隣のMくんからのいつもの支給品ｗ）
夜 肉じゃが
いや、お昼ごはんでお寿司食べた後、物足りないなーと思ってクリームパンとか食べたときマジでやばいと思った。
さすがに気になって、先日ご紹介しました、簡単！栄養andカロリー計算様のサイトで、さっそくカロリーとか栄養を計算してみました。
で、その結果が下記です。
ほっ。
エネルギー(カロリー) 33.02%
たんぱく質 50.12%
脂質 81%
の超過でしかない（ ・∀・）wwww
（下記はクリックで拡大）
不足してる栄養素はほとんどないぞ！！！ｗ
お寿司は栄養あるｗ
不足してるのは鉄分とかビタミンKですね。鉄分ってやっぱりとるの難しいのかな。
ちなみに、超過してるカロリーの中、食べたもののなかで何がカロリーが多かったかもわかります。
意外と豚肉（肉じゃがが豚肉じゃがだったので）のカロリー高い！
ヘルシーなイメージありますけどね～
（下記はクリックで拡大）
やっぱりスナックはやばいっすね。
買ってきたときはなるべく人に分けて自分の分は減らそう。しみじみ。
それにしても、今日はランチで握り寿司を食べたわけですが、1個1個のネタを入力するなんて、本当にめんどうじゃないですか。
しかし、栄養計算のサイトでは、その入力も楽なんですよ。
あらかじめ、1個分のネタの分量が書いてあるんです。
ちなみに、こういうカロリー計算は無料です。
何日分かの食事内容の保存などは、ユーザー登録をするとできますよ。
毎月たったの273円です。7月中はキャンペーンで無料です。
それにしても高機能です。
自分のところでやってる部分もあるので、あまり褒めると自画自賛になっちゃいますけど、いや、よく作ってくれたな~！と入力してて思いました。(^_^)